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ChatGPT를 최대한 활용하기 위한 5가지 팁 인공 지능(AI)의 발전은 우리의 생활에 많은 변화를 가져왔습니다. 특히, 언어 모델인 GPT-3는 대화형 AI인 ChatGPT를 통해 우리와 대화하는 능력을 보여줍니다. 이런 AI 도구를 최대한 활용하려면 어떻게 해야 할까요? 이 포스트에서는 ChatGPT를 잘 사용하기 위한 5가지 팁을 제공합니다. 명확하게 요청하세요 ChatGPT는 사용자의 질문이나 요청에 따라 답변을 생성합니다. 이 때, 질문이나 요청이 명확할수록 더욱 정확하고 유익한 답변을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, "오늘의 뉴스 알려줘"라는 요청은 너무 광범위합니다. 대신 "오늘의 경제 뉴스 중 주요 이슈는 무엇인가?"라고 묻는다면, ChatGPT는 특정 카테고리에 초점을 맞춰 보다 관련성 있는 답변을 제공할 수 있습니다. 또 다른 예.. 2023. 9. 24.

스티븐 스필버그 감독의 영화 'AI': 인공지능과 인간의 깊은 관계 스티븐 스필버그 감독의 영화 "AI(Artificial Intelligence)"는 21세기 초반의 공상과학 영화 장르를 대표하는 작품 중 하나입니다. 이 작품은 인공지능(AI)과 인간 사이의 관계를 탐구하며, 기술 발전이 우리의 삶에 미치는 깊은 영향에 대해 짚어봅니다. 스탠리 큐브릭 감독이 원래 기획하던 프로젝트였으나 그의 사망 후 친구인 스필버그 감독이 이를 이어받아 완성한 이 작품은, 인간처럼 생각하고 느낄 수 있는 첫 번째 어린이 로봇 'David'의 여정을 그립니다. 오늘 우리는 이 독특한 여정을 함께 탐색해보려 합니다. 영화 'AI' 개요 스티븐 스필버그 감독의 영화 'AI(Artificial Intelligence)'는 2001년에 개봉한 공상과학 영화입니다. 원래는 스탠리 큐브릭 감독이 .. 2023. 9. 23.

챗GPT 활용법 : 최신 스마트폰 고르기 안녕하세요 오늘은 제가 스마트폰 약정이 끝나서 새로운 스마트폰으로 바꾸기 위해 고민하던중 챗GPT에게 물어보고 알게된 내용을 공유해보려고 합니다. 저처럼 스마트폰 선택을 고민하시는 분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다. 갤럭시Z플립 vs 갤럭시S23 울트라 먼저 ChatGPT에게 현재 시점에서 최신 기종인 갤럭시 z플립5와 s23울트라를 비교해달라고 했습니다. 웹챗GPT는 최신자료를 검색하여 아래 사진과 같이 잘 비교해 주었습니다. 디스플레이 S23울트라는 6.9인치 Quad HD+ Dynamic AMOLED 2X 디스플레이를 갖고 있어 선명하고 생생한 화면을 제공합니다. 반면 Z플립5은 6.7인치 Full HD+ Dynamic AMOLED 2X 디스플레이를 사용하며, 큰 화면을 갖고 있음에도 불구하고 접이.. 2023. 9. 23.

웹챗GPT(WebChatGPT)로 2023년 정보 검색하기 우리가 알고있는 챗GPT는 2021년 까지의 정보만을 알고 있다고 합니다. 하지만 웹챗GPT는 최신 정보까지도 답변을 할수 있는 AI인데요. 웹챗GPT는 정보 검색과 자연어 이해 분야에서 혁신적인 발전을 이루어내고 있는 인공지능 기술 중 하나입니다. 이 글에서는 웹챗GPT가 어떻게 2023년의 정보를 검색하는 데 도움을 주는지 살펴보겠습니다. 웹챗GPT(WebChatGPT)란 무엇인가? 웹챗GPT(WebChatGPT)은 오픈AI에서 개발한 고급 자연어 처리 인공지능 모델입니다. 이 모델은 크롬 브라우저에서 동작하며 웹을 검색하는 대화형 인터페이스를 통해 사용자와 자연스러운 대화를 수행하고, 질문에 대답하며 정보를 제공합니다. 웹챗GPT는 GPT(Generative Pre-trained Transforme.. 2023. 9. 21.

2023 재산세 납부 할인 카드(납부기한 10월 4일) 2023 재산세 납부기한이 10월4일까지인거 아시죠? 혜택이 좋은 카드를 찾기위해 ChatGPT에게 물어봤는데요. 캐시백, 할인, 무이자할부, 연회비 조건등 카드를 선택하는 요령을 알려주었습니다. 다음은 ChatGPT 가 분석해준 내용입니다. 재산세를 납부할 카드를 선택할 때 혜택을 받기 위해 고려해야 할 주요 사항은 다음과 같습니다. 1. Cashback 또는 할인 혜택 일부 카드는 재산세 납부 시에 현금 환급 또는 할인 혜택을 제공합니다. 이런 혜택을 받으려면 해당 카드가 재산세 납부를 대상으로 하는지 확인하세요. 일반적으로 현금 환급은 실제 지출 금액의 일정 비율로 제공되며 할인은 결제 금액에서 공제됩니다. 2. 무이자 할부 혜택 일부 카드는 재산세를 무이자 할부로 납부할 경우 금리를 부담하지 않도.. 2023. 9. 21.

AI가 아기도 봐준다구요? AI와 육아의 만남 우리의 일상생활은 이미 인공지능(AI)에 의해 크게 변화하고 있습니다. 그리고 이러한 변화는 가장 개인적이며 중요한 영역인 '육아'에까지 이르렀습니다. AI가 어떻게 우리의 육아 경험을 향상시키는지 살펴보겠습니다. AI 베이비 모니터 AI 베이비 모니터는 현대 육아의 획기적인 도구입니다. 이 기술은 부모들이 아기의 상태를 실시간으로 모니터링하고, 아기의 안전을 보장하는 데 큰 도움을 줍니다. 일반적인 베이비 모니터와 달리 AI 베이비 모니터는 고급 기술을 사용하여 아기의 움직임과 소리를 분석하고, 수면 패턴, 호흡 패턴 등을 추적합니다. 예를 들어, 미국의 스타업회사 Nanit사의 "Nanit Plus" 같은 제품은 컴퓨터 비전 기술을 활용하여 아기의 수면 상태와 발달을 실시간으로 추.. 2023. 9. 21.

AI 주식단타 : 인공지능으로 돈벌기 전략 인공지능을 활용한 주식거래로 돈을 벌 수 있을까요? 오늘은 갈수록 활용범위가 넓어지는 AI 주식거래에 대해 알아봅시다. 1. 인공지능과 주식 투자: 왜 AI가 중요한가? 주식 투자는 복잡한 결정 과정을 포함합니다. 이는 경제 상황, 기업의 재무 상태, 시장 동향 등 다양한 요소를 분석하고 예측하는 것을 필요로 합니다. 인공지능(AI)은 이러한 정보를 빠르고 정확하게 처리하는 능력을 가지고 있어 주식 투자에 큰 도움이 됩니다. AI는 대규모 데이터를 분석하여 패턴을 찾아내거나 예측 모델을 생성하는 데 있어서 인간보다 월등한 성능을 보입니다. 주식 시장에서도 AI는 과거의 주가 데이터, 금융 뉴스, 소셜 미디어 게시물 등 다양한 정보를 분석하여 시장의 추세나 개별 주식의 가치를 예측할 수 있습니다. 또한 A.. 2023. 9. 20.

AI 건강 혁신 기술과 효과 현대 사회에서 인공지능(AI)은 거의 모든 산업과 분야에 혁신적인 변화를 가져왔습니다. 특히 의료 분야에서 AI는 건강 관리와 진단, 치료 등을 혁신적으로 개선하는 데 큰 역할을 하고 있습니다. AI 기술은 의료 데이터의 처리와 분석, 개인 맞춤형 치료 계획 수립, 암 조기 진단 등 다양한 영역에서 놀라운 성과를 이뤄내고 있습니다. 이 블로그에서는 AI 건강 혁신 기술이 어떻게 우리의 삶과 의료 서비스에 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. 우리는 AI가 의료 진단과 예방에 어떻게 기여하는지, 개인화된 의료 치료와 관리에 어떻게 활용되는지, 그리고 의료 데이터 분석과 암 예측에서의 역할 등을 다룰 것입니다. AI가 제공하는 건강 혁신 기술은 많은 도전 과제를 해결하고 정확성과 효율성을 향상시키.. 2023. 9. 20.

AI 그림 그리기: 예술과 기술의 만남 현대 사회에서 인공지능(AI)은 우리 생활의 많은 부분을 변화시키고 있습니다. 그중 예술 분야는 AI의 영향력이 가장 두드러지게 나타나는 곳 중 하나입니다. 특히, 그림 그리기라는 전통적인 예술 형태에 AI가 도입되면서 새로운 창작 방식이 등장하고 있습니다. 이 글에서는 이러한 변화의 핵심에 대해 탐구하며, AI가 어떻게 그림을 그리는지, 어떤 도구와 소프트웨어를 사용하는지, 그리고 이 기술이 미래의 예술 세계에 어떤 영향을 미칠 것인지 알아보겠습니다. AI와 함께하는 창조적인 여정으로 여러분을 초대합니다. 1. AI 그림 그리기의 작동 원리 AI 그림 그리기는 주로 '학습'과 '생성'이라는 두 가지 단계를 거치게 됩니다. 첫 번째 단계인 학습에서 AI는 대량의 이미지 데이터를 분석하며 다양한 스타일, .. 2023. 9. 19.

미리캔버스가 뭔가요? AI가 초보도 프로디자이너로 만들어요 디자인은 어렵다고 생각하시나요? 그렇다면 '미리캔버스'를 알아볼 때입니다. AI기능으로 초보자도 쉽게 배울 수 있고, 프로처럼 멋진 디자인을 만들 수 있습니다. 인공지능을 활용한 기능으로 요즘 많은 분들이 추천하고 있는 디자인도구인 미리캔버스가 무엇인지, 어떻게 활용할 수 있는지 함께 알아봅시다. 미리캔버스란? 미리캔버스는 웹 기반의 그래픽 디자인 툴입니다. 사용자가 쉽게 디지털 콘텐츠를 만들 수 있도록 다양한 템플릿과 요소들을 제공합니다. 이 도구를 이용하면, 프로필 이미지, 배너, 포스터, 소셜 미디어 게시물 등 다양한 형태의 그래픽을 만들 수 있습니다. 또한 이미지, 아이콘, 폰트 등 다양한 디자인 요소를 내장하고 있어서 사용자가 직접 디자인 요소를 찾아야 하는 번거로움을 줄여줍니다. 미리캔버스는 .. 2023. 9. 19.

딥페이크 AI의 처벌: 가짜현실과의 전쟁 오늘 아침뉴스에 유튜브 목소리를 딥페이크 기술을 이용해서 위조하여 범죄에 이용했다는 기사가 나왔습니다. 디지털기술이 발전하면서 범죄와의 전쟁이 아닌 딥페이크와 같은 가짜현실과의 전쟁을 해야하는 시대가 다가오고 있습니다 https://naver.me/GOzOwdJP “납치됐다” 울먹이는 아내 목소리 알고 보니 AI 음성 보이스피싱구독자 16만명가량을 둔 유튜버 A씨는 지난해 ‘딥보이스’(목소리 딥페이크) 보이스피싱에 속아 2000만원을 뜯겼다. 딥보이스는 AI(인공지능) 핵심기술인 딥러닝(deep learning)과 목소리(voice)의 합n.news.naver.com 딥페이크 기술의 이해딥페이크(deepfake)는 '딥러닝(Deep Learning)'과 '가짜(Fake)'의 합성어로, 인공지능 기술을 활.. 2023. 9. 18.

챗GPT로 할 수 있는 일들 오늘은 챗GPT를 이용해서 할수 있는것이 어떤것이 있을까 찾아보았습니다. 챗GPT에게 15가지 정도 추천을 받은 내용입니다. 챗GPT 활용분야1. 고객 서비스: ChatGPT는 고객 서비스를 자동화하는 데 사용될 수 있습니다. 고객 문의에 대한 답변을 제공하거나, 고객이 원하는 정보를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 콘텐츠 생성: 블로그 글, 소셜 미디어 게시물, 마케팅 복사 등 다양한 종류의 콘텐츠를 자동으로 생성할 수 있습니다.3. 영어교육 도우미: 학습자에게 문법교정, 어휘향상 및 대화연습과 같은 다양한 방식으로 도움을 줄 수 있습니다.4. 기사 요약: 긴 기사나 보고서를 요약하여 주요 포인트만 제공하는 것이 가능합니다.5. 개인 비서: 일정 관리, 이메일 정렬 및 응답 등 개인적인 작업을 자.. 2023. 9. 17.

챗GPT가 무료이미지를 검색해준다고? 우리의 일상에서는 인공지능(AI)이 점점 더 중요한 역할을 차지하고 있습니다. 그 중에서도 특히 '챗봇'은 고객 서비스, 온라인 마케팅, 가상 도우미 등 다양한 분야에서 활용되며 그 중요성을 더욱 강조하고 있습니다. 이런 챗봇 중 하나로 '챗GPT'가 있는데요, 이는 OpenAI에 의해 개발된 자연어 처리(NLP) 모델입니다. 챗GPT의 기능과 장점 챗GPT는 사용자와 자연스러운 대화를 나눌 수 있는 기능을 가지고 있습니다. 사용자의 질문이나 요청에 대해 합리적이면서도 인간처럼 반응하는 것이 특징입니다. 이런 기능은 소비자와 기업 간 커뮤니케이션을 보다 원활하게 만들어주며 시간과 비용을 절약할 수 있는 장점을 제공합니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습.. 2023. 9. 16.

딥페이크 vs 딥러닝: 가상 현실의 경계에서 우리는 현재 가상과 현실이 복잡하게 얽혀 있는 시대를 살아가고 있습니다. 인공지능 기술의 발전은 이 경계를 더욱 모호하게 만들었습니다. 특히 딥러닝과 딥페이크는 가상 세계를 창조하고 조작하는 데 있어서 큰 역할을 하고 있습니다. 딥러닝은 심층 학습 알고리즘을 사용하여 데이터에서 복잡한 패턴을 학습합니다. 이 기술은 음성 인식, 이미지 분석, 자연어 처리 등 다양한 분야에서 활용되며, 우리의 일상 생활에 깊숙이 들어와 있습니다. 게임부터 의료 서비스까지, 딥러닝은 우리가 정보를 처리하고 세상을 이해하는 방식을 변화시키는 중입니다. 반면에 딥페이크는 딥러닝 기술을 활용하여 사람들의 얼굴이나 목소리를 매우 정교하게 모방하는 것입니다. 그 정도가 실제와 구별하기 어려울 정도로 진보해 왔습니다. 이런 기술은 영화.. 2023. 9. 15.

생성형 AI, 당신의 아이디어를 현실로! 서론인공지능(AI)의 발전은 우리의 생활을 변화시키는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 그 중에서도 '생성형 AI'는 특히 눈길을 끌고 있습니다. 왜냐하면 이 기술은 단순히 데이터를 분석하고 패턴을 파악하는 것을 넘어, 우리의 아이디어를 현실로 만드는 놀라운 가능성을 가지고 있기 때문입니다. 생성형 AI란?생성형 AI는 기계 학습과 딥러닝 기술에 기반하여 새로운 정보나 데이터를 '창조'하는 인공지능입니다. 이런 기술은 다양한 종류의 데이터(텍스트, 이미지, 음악 등)를 처리하여 새로운 콘텐츠를 생성할 수 있습니다. 예를 들면 chatGPT 같은 자연어 처리 모델이 대표적으로 이러한 역할을 수행합니다.생성형 AI 솔루션의 종류1. Runway ML: 비개발자도 사용하기 쉬운 인터페이스와 함께 다양한 생성형.. 2023. 9. 15.

증강현실: 다가올 미래 우리는 현재, 현실과 가상이 점점 더 밀접하게 연결되는 시대를 살고 있습니다. 이러한 변화의 중심에 있는 기술 중 하나가 바로 '증강현실(Augmented Reality)'입니다. 증강현실은 우리의 일상을 풍부하게 만들어주며, 다양한 분야에서 활용되며 그 가능성을 넓히고 있습니다. 그렇다면, 이러한 증강현실이란 무엇인지, 어떻게 활용되고 있는지, 그리고 앞으로 어떠한 가능성을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 증강현실 개요 증강현실(AR)은 실제 세계에 컴퓨터 생성 이미지나 정보를 겹쳐서 보여주는 기술입니다. 이를 통해 사용자는 실제 환경과 가상의 객체가 함께 있는 경험을 할 수 있습니다. 예를 들어 AR 안경을 착용하면 동물원에서 동물들이 나타나거나 거리에서 길 안내 등의 정보를 받아볼 수 있.. 2023. 9. 15.

ChatGPT와 함께하는 재미있는 세상 탐험: 인공지능과 대화하며 배우고 즐기기 1. ChatGPT란 무엇인가?ChatGPT는 OpenAI에서 개발한 대화형 인공지능입니다. GPT는 'Generative Pretrained Transformer'의 약자로, 이 모델은 자연어 처리(NLP) 작업을 수행하기 위해 사전 훈련된 생성적 모델입니다. ChatGPT는 인터넷에서 수백만 페이지에 달하는 텍스트를 학습하여, 사용자의 입력에 대해 자연스럽고 의미 있는 응답을 생성합니다. 이런 방식으로 사용자와 자연스러운 대화를 나눌 수 있습니다. 그렇다면 우리는 이것을 어떻게 활용할 수 있을까요? 이 모델은 다양한 어플리케이션에서 활용될 수 있습니다. 예를 들어, 고객 서비스 봇, 가상 조력자, 교육용 도구 등 다양한 분야에서 활용할 수 있습니다. 2. 학습 도우미로서의 ChatGPTChatGPT는.. 2023. 9. 15.

AI가 만든 예술작품은 창작인가? 모방인가? 인공지능과 예술의 만남 우리가 살아가는 세상은 지속적으로 변화하고 있습니다. 그 중에서도 특히 기술의 발전은 우리 생활의 많은 부분을 변화시키고 있는데요, 그 중에서도 인공지능(AI)은 특히 두드러진 영향을 미치고 있습니다. 이 글에서는 AI와 창작 과정의 만남, AI 예술 작품의 도전과 가능성, 인간과 AI의 창작 협업, 그리고 이 모든 것들이 가져오는 윤리적 고민과 문제점 등에 대해 살펴보겠습니다. AI와 예술 사이에서 일어나고 있는 이런 심미적인 실험들은 단지 기계와 코드만으로 이루어진 것일까요? 아니면 이것은 인간의 창조력과 기계 학습 알고리즘이 결합된 결과일까요? 자, 그럼 시작해볼까요? AI와 창작 과정의 만남: 인간과 AI의 협업 영국 플로렌스 아트센터에서는 '상상 자동화(Automated .. 2023. 9. 15.

인공지능 기술의 동향과 미래 전망 인공지능(AI)은 지난 수년간 엄청난 발전을 이루어왔습니다. 특히, 딥러닝이라는 AI 알고리즘을 중심으로 한 연구가 활발하게 진행되었고 이에따라 컴퓨터가 이미지를 판별하거나 자연어를 이해하는 등 사람과 유사한 방식으로 학습할 수 있게 되었습니다. 2020년 Gartner 보고서에 따르면, AI 및 ML(Machine Learning) 프로젝트 수는 2019년 대비 약 58% 증가하여 전 세계적으로 약 4만5000개에 달한다고 합니다. 이런 숫자는 AI와 ML이 얼마나 빠르게 성장하고 있는 지를 보여줍니다. 인공지능 기술의 주요 적용 분야 AI는 다양한 분야에서 활용되며 그 영역을 계속 확장하고 있습니다. 가장 주요한 분야로는 의료, 제조, 금융 등이 있습니다. 특히 의료 분야에서 AI 사용은 크게 증가하.. 2023. 9. 15.

AI활용 블로그 글쓰기의 비밀: 노션AI, 판다랭크, 웹마스터도구 먼저 블로그 글쓰기를 시작하려면, 각각의 도구가 어떤 것인지부터 알아야 합니다. 노션AI는 사용자의 요구에 따라 글을 작성해주는 스마트 도구입니다. 직관적인 인터페이스로 초보자도 바로 시작이 가능합니다. 판다랭크는 블로그의 키워드를 결정하기위한 여러가지 인사이트를 조회할수 있는 사이트이구요, 웹마스터 도구는 내 사이트가 얼마나 잘 작동하고 있는지 모니터링할수 있는 툴입니다. 이밖에도 다양한 툴이 있지만 지면상 오늘은 몇가지만 알아보겠습니다. 1. 시작하기: 페이지 생성과 내용 입력노션AI를 이용해 블로그 글을 쓴다면, 빈 페이지에서 스페이스 키를 누르고 원하는 내용을 입력하거나 AI에게 콘텐츠 완성을 도와달라고 요청할 수 있습니다. 사실 사용법은 이게 다입니다. 요약하기, 번역하기, 분량 늘리기 등 메뉴.. 2023. 9. 14.

맛과 영양의 조화: 건강한 간식의 세계 건강한 간식은 우리의 일상에서 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 올바른 영양소를 제공받아야 하며, 적절한 간식은 우리의 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 간식 선택의 요령 건강한 간식을 선택할 때, 몇 가지 요령을 따르는 것이 도움이 됩니다. 첫째, 과일과 채소를 다양하게 섭취하십시오. 두 번째, 신선한 재료를 사용하십시오. 세 번째, 가공 식품을 피하고 영양소가 풍부한 식품을 선택하십시오. 건강한 간식 아이디어 1. *과일과 견과류 콤보*: 사과나 바나나와 아몬드, 호두와 같은 견과류를 함께 먹으면 단맛과 단백질을 함께 누릴 수 있습니다. 2. *그릭 요거트와 베리*: 그릭 요거트에 블루베리나 딸기를 섞어 먹으면 단맛과 단백질을 만족시킬 수 있습니다. 3. *당근과 호두*: 당근과.. 2023. 9. 13.

미래에 등장할 새로운 직업 TOP5 미래는 끊임없는 변화와 혁신의 시대입니다. 새로운 기술과 산업의 부상은 새로운 직업들을 탄생시키고 있습니다. 이 글에서는 미래에 주목해야 할 다섯 가지 새로운 직업에 대해 살펴보겠습니다. 1. 가상현실 디자이너 가상현실(Virtual Reality, VR) 디자이너는 미래의 흥미로운 직업 중 하나입니다. 가상현실은 컴퓨터 기술을 사용하여 사용자를 가상 세계로 이끌어주는 혁신적인 경험을 제공합니다. 이러한 가상 세계에서, VR 디자이너는 시각적인 요소와 상호작용을 조합하여 사용자에게 몰입감과 현실감을 제공하는 콘텐츠를 만듭니다. VR 디자이너는 3D 모델링, 애니메이션, 인터페이스 디자인 등 다양한 기술과 도구를 활용합니다. 그들은 가상공간의 환경과 오브젝트를 설계하고 구성하며, 사용자 경험을 개선하기 위.. 2023. 9. 11.

인공지능과 그림 그리기 기술의 발전 인공지능(AI)은 현대 기술의 중심 역할을 하고 있으며, 그중에서도 그림 그리기와 관련된 분야에서 큰 발전을 이루고 있습니다. 이 글에서는 인공지능이 어떻게 그림을 그리는지, 그 과정에서 사용되는 기술과 알고리즘에 대해 알아보고, 그림을 그리는 AI의 다양한 응용 사례와 예술적 가치에 대해 논의하겠습니다. 인공지능 그림 그리기 기술 1. 딥러닝과 생성 모델 인공지능 그림 그리기의 핵심은 딥러닝과 생성 모델입니다. 딥러닝은 신경망을 이용한 기계학습 방법으로, 생성 모델은 주어진 데이터로부터 새로운 데이터를 생성하는 모델입니다. GAN(Generative Adversarial Network)과 VAE(Variational Autoencoder)와 같은 생성 모델은 그림 그리기에 활용되며, 실제로 높은 수준의.. 2023. 9. 10.

다이어트 성공하는 방법 안녕하세요~ 오늘은 제 경험을 바탕으로 다이어트에 성공하는 방법에 대해서 글을 써볼까 합니다. 저는 한때 90kg까지 나가던 뚱보였습니다. 어떤 계기가 있어서 2018년 1월 부터 운동과 금연, 금주를 시작했고 약6개월동안 20kg정도 감량을 했구요~ 지금까지 요요없이 유지중입니다.(아래 인증 스크린샷 참고하세요) 그럼 다이어트를 위한 식사조절, 운동, 생활습관으로 나누어 이야기 해보겠습니다. 1. 식사량 조절 - 반만 먹자 먼저, 가장 중요한건 식사량조절입니다. 평상시 섭취량의 반절만 먹는다는 생각으로 줄이셔야됩니다. 식사량 조절없이 운동만으로 체중을 줄이려면 아주 힘들어요. 하루종일 약간 배고픈 상태를 계속 유지해주어야 합니다. 균형있는 영양 섭취를 위해 FatSecret 칼로리카운터 같은 앱을 활용.. 2023. 9. 9.

세상에서 가장 아름다운 폭포 TOP5 폭포의 아름다움에 대한 끊임없는 탐험 우리 세계에는 매력적인 폭포가 많이 있습니다. 그 중에서도 특별히 아름다운 다섯 개의 폭포를 소개하려고 합니다. 이 폭포들은 그들만의 독특한 아름다움과 매력으로 무장하고 있습니다. 함께 이 아름다운 자연 경관을 탐험해 보겠습니다. 1. 이과수 폭포, 아르헨티나아르헨티나의 이과수 폭포는 세계에서 가장 유명하고 아름다운 폭포 중 하나입니다. 이 폭포는 아르헨티나와 브라질 경계를 이루는 이과수 국립공원 내에 있으며, 200여 개의 작은 폭포와 함께 큰 폭포로 이어집니다. 매우 강력한 물의 흐름과 화려한 무지개는 이곳을 특별하게 만듭니다. 2. 나이아가라 폭포, 캐나다 & 미국나이아가라 폭포는 캐나다와 미국 사이의 국경을 형성하며 세계에서 가장 유명한 폭포 중 하나입니다. .. 2023. 9. 7.

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